Kako prepoznati stres, na koji način se s njim suočiti i šta možemo učiniti da sačuvamo mentalno zdravlje – neka su od pitanja o kojima se razgovaralo na radionici koju su na Univerzitetu u Novom Pazaru organizovali Departman za pedagoške i psihološke nauke i Psihološko savjetovalište.
Kroz interaktivan rad i praktične primjere, učesnici su imali priliku da prepoznaju situacije koje ih iscrpljuju, ali i aktivnosti koje im pomažu da povrate energiju i lakše se nose sa svakodnevnim izazovima.
„Cilj nam je bio da se prisutni upoznaju s načinima suočavanja sa stresom, a nikako s njegovim izbjegavanjem, jer je stres sastavni dio našeg života. Zbog toga je važno da naučimo kako da se s njim nosimo na najzdraviji način, izbjegavajući maladaptivne i razvijajući adaptivne mehanizme suočavanja. Učesnici su, kroz lične primjere, procjenjivali koje su to situacije koje ih iscrpljuju i oduzimaju im energiju, a koje aktivnosti im pomažu da tu energiju nadoknade. Razgovarali smo i o tome kako možemo najbolje reagovati kada se već nađemo u stresnoj životnoj situaciji“, istakla je doc. Alma Čolović-Međedović.
Umjesto da se podrška traži tek kada se pojave ozbiljnije poteškoće, naglašena je potreba da se o ovoj temi govori na vrijeme, posebno među mladima.
„Čini mi se da je briga o mentalnom zdravlju sve zastupljenija među mladima i da je svijest o njenom značaju na sve višem nivou. To je potvrdilo i današnje interesovanje za radionicu, jer mladi sada ne čekaju da se problem pojavi, već nastoje preventivno djelovati i spriječiti ozbiljnije posljedice stresnih situacija. Primjećujemo da se mladi danas više bave fizičkom aktivnošću nego ranije, što je također važno za očuvanje zdravlja. O mentalnom zdravlju treba govoriti preventivno, a ne tek kada se pojave ozbiljniji problemi ili psihosomatske tegobe. Na taj način možemo mnogo ranije uticati na svoje zdravlje i kvalitet života.“
Da je mentalno zdravlje tema koja zaslužuje veću pažnju smatra i učesnica radionice Maida Tahirović, koja ističe da su ovakvi susreti prilika da se podsjetimo na značaj lične snage i učenja kako da se nosimo sa životnim izazovima.
„Na radionicu sam došla prvenstveno da podržim prijateljicu, ali i da učestvujem u razgovoru o ovoj važnoj temi. Mislim da je danas bilo malo ljudi u odnosu na to koliko je ova tema zaista važna. Negdje sam čula definiciju da dobar čovjek ima dvije karakteristike – da je iskren i jak. Mislim da je veoma važno da budemo jaki, ali i da naučimo kako da se nosimo sa životnim izazovima, a upravo nam ovakve radionice mogu pomoći u tome.“
Prepoznavanje stresa, razumijevanje vlastitih emocija i razvijanje zdravih načina suočavanja s problemima važni su koraci u očuvanju mentalnog zdravlja. Zato razgovor o ovoj temi ne treba biti reakcija na problem, već dio svakodnevne brige o sebi.
